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如何选择适合自己的健身训练计划健身训练计划的选择是每个人健身之路中必须面对的问题，因为每个人的身体状况、健康目标和个人喜好都不尽相同。以下是一些指导原则，帮助你选择适合自己的健身训练计划。 1. 确定健身目标你需要明确自己的健身目标。是想减肥塑形，增肌健身，还是提高体能和耐力？不同的目标需要不同的训练计划和方法。 减肥塑形：如果你的目标是减肥塑形，有氧运动和力量训练的结合是很重要的，比如有氧运动可以帮助燃烧脂肪，力量训练可以帮助雕塑身材。 增肌健身：如果你的目标是增肌健身，重点就是增加肌肉质量和力量，需要进行较为...