五谷怎么吃营养好

小明的餐桌大冒险

在一个阳光明媚的早晨，小明坐在餐桌前，面对着妈妈精心准备的早餐，却显得有些无精打采。他的目光不时飘向放在客厅的零食柜，心里想着那些色彩缤纷的糖果和薯片。妈妈注意到了小明的分心，温柔地说：“小明，今天我们要开始一个新的饮食计划，少吃零食，多吃八道菜，这些菜不仅营养高，味道也好，保证你会爱上它们。”小明半信半疑，但是决定给这个新计划一个机会。第一道菜是清蒸鱼，鱼肉鲜嫩，搭配上妈妈特制的酱油，小明尝了一口，眼睛立刻亮了起来。接下来的几天里，小明陆续尝试了炒青菜、番茄炒蛋、土豆烧牛肉、豆腐汤、凉拌黄瓜、红烧肉和水果沙拉...